„Die täglichen 10“- Broschüre: „Ganz gezielt etwas für die Gesundheit tun“
Unter dem Titel „Die täglichen 10“ bietet das Land NÖ auf seiner Webseite regelmäßig gratis Übungszusammenstellungen für Senioren.
Die in Broschüren zusammengefassten Übungen gibt es auch zum Herunterladen.
Aktuell präsentieren die frühere Eiskunstlauf-Europameisterin Ingrid Turkovic-Wendl und Ex-Eisschnelllauf-Olympiasiegerin Emese Hunyady Übungen mit dem Fokus auf der Stärkung der Muskulatur rund um den Bauch, das Becken sowie den unteren Rücken. Zudem sollen die Übungen für eine gesunde und stabile Körpermitte die Balance verbessern.
„Mit unserer Broschüre ‚Die täglichen 10‘ unterstützen wir unsere Senioren ganz gezielt dabei, etwas für die Gesundheit zu tun! Einige regelmäßige und einfache Bewegungseinheiten reichen aus, um das Wohlbefinden zu steigern und fit zu sein. Als begeisterte Vorturnerinnen sind diesmal gleich zwei niederösterreichische Sportlegenden im Einsatz. Ingrid Turkovic-Wendl und Emese Hunyady sind wahre Sportikonen, die in eindrucksvoller Manier beweisen, wie einfach es ist, dem aktiven Sport ein Leben lang treu zu bleiben. Sie sind der beste Beweis dafür, dass es sich lohnt, regelmäßig aktiv zu sein und seine Fitness zu verbessern“, freut sich der für Sport zuständige LH-Stellvertreter Udo Landbauer über die neue „Die täglichen 10“-Ausgabe.
Die weiteren Themenliste:
- Stabiles Knie – Bewegtes Leben
- Better together
- Mein Block, mein Körper und ich
- Zwei elastische Bänder für einen starken Körper
- Mit deiner Kraft im Gleichgewicht
- Tanzen
- Turnend durch den Tag (10 Jahre LeBe-Jubiläum)
- Immer in Bewegung mit dem Fitnessband
- Mobilisation und Koordination
- Kräftig durch den Alltag